Çakralarınızın Dengesizliğini Gösteren 5 İşaret

Son zamanlarda kendinizi garip mi hissediyorsunuz? İşinizde saçma hatalar mı yapıyorsunuz? Hastalığınız üç haftadır geçmiyor mu? Sizi strese sokan bu durumların birçok muhtemel sebebinden biri de çakra sisteminizde bir dengesizlik olması olabilir. Peki çakralar nedir? Çakralarımızın dengesinin bozulduğunun işaretleri nelerdir? Çakralar vücudumuzun birçok yerinde bulunan enerji merkezleridir. Yüzlerce çakramız olsa da, aslında genelde odak noktası olan 7 ana çakra vardır. Bu mükemmel enerji çarkları vücudun Sanskrit dilinde ‘Sushumna Nadi’ adı verilen merkezi enerji kanalında dizili olarak bulunur.

Sushumna nadi kanalındaki çakralar sol kanalın (Ida nadi) ve sağ kanalın (Pingala nadi) kesiştiği yerde bulunan enerji kanallarıdır. Bu enerji kanalları ve ruhsal enerji merkezleri beraberce soyut bedeni oluştururlar. Soyut beden, fiziksel bedenden ve zihinden bambaşka bir âlemde bulunmasına rağmen vücut, zihin ve bünye üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. İnsan bünyesi çakraları ile kanalları açık olduğunda ve Prana adı verilen yaşam gücü tüm sistemi boyunca kolaylıkla hareket edebildiğinde sorunsuz bir biçimde işler. Vücutta, zihinde veya ruhta meydana gelen herhangi bir rahatsızlık veya hastalık durumunda tıkanmalar ve dengesizlikler meydana gelebilir. Hedef aslında dengeyi ve uyumu sağlamaktır. Kendinizi huzursuz hissettiğinizde çakralarınızla daha yakından ilgilenip nelerin olup bittiğini inceleyin, bu şekilde dengenizi bulmaya başlayabilirsiniz.

Dengenizi kaybettiğinizi hissediyorsanız neler tükettiğinizi (yiyecek, içecek, düşünceler, tecrübeler), şu anki hayat koşullarınızı (ulaşım, taşınma, büyük değişimler), ve içinde bulunduğunuz mevsimi (rüzgar, soğuk, yağmur, sıcaklık, kuraklık) inceleyin. Bütün bu elementlerin o hassas ve yumuşak insan bünyenizin üzerinde büyük etkileri olması ihtimali yüksektir.

İnsan bünyesini anlamada çakraların büyük bir rol oynadığı Yoga ve Ayurveda felsefelerinde, benzerlikler birbirini arttırırken, zıtlıklar birbirini dengeler. Bu demektir ki eğer vücudunuzda hali hazırda fazlaca sıcaklık varsa (öfke veya hazımsızlık şeklinde) ve bunun üzerine ekstra sıcaklık eklenirse (sıcak bir gün veya baharatlı yiyecekler gibi) başlangıçta hissettiğinizden daha fazla hararet ve gerginlik hissedebilirsiniz – benzerlikler birbirini arttırır. Bunun yerine bu denkleme soğuk bir duş veya taze meyve gibi zıt değerler eklerseniz kendinizi daha iyi ve dengede hissedebilirsiniz – zıtlıklar birbirini dengeler.

Çakralarınız Dengede Mi?

Çakralarınızın dengede olmayabileceğini gösteren genel 5 uyarı işareti bulunur. Denge için çabalayan çakralarınızın her birinde gereğinden fazla veya az enerji bulunması dengesizlik yaratır. Unutmayın, asıl hedef uyumu sağlamaktır ve çakralarınızı dengelemek çaba gerektiren bir süreçtir.

Genel uyarı işaretleri aşağıdaki gibidir:

• Bir şeyin yolunda gitmediği hissine sahip olmak.
• Hastalanmak.
• Tekrar tekrar hastalanmak.
• Saçma hatalar yapmaya başlamak.
• Her şey alt üst oluyor hissine kapılmak.

Bütün bu genel dengesizlikler aslında herhangi bir çakranızdaki fiziksel, psikolojik, zihinsel ve ruhsal dengesizliklerin dışa vurumudur. Haydi her bir çakradaki dengesizliklerin bütün vücudumuzda ve bünyemizde nasıl uyumsuzluklara sebep olabileceğine daha yakından bakalım.

Kök Çakra — Muladhara

Fiziksel olarak ayaklar, bacaklar ve benliğinizin “köklerinde” bulunan bu çakra toprak elementiyle bağlantılıdır. Kök çakra güvende, emniyette ve kendi bedeninizde “evde” hissetmenizle bağdaştırılır. Bu çakra aynı zamanda doğduğunuz aile ve insan kabilenizle (uyruklarınızla) da ilgilidir.

Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini bizzat yaşıyorsanız, kök çakranızda bir dengesizlik olabilir:

• Ayak ve bacaklarınızda ağrı ve sertlik
• Diz arkası kirişlerde aşırı esneklik / Düşük fiziksel denge hissi
• Hayattan kopuk, tehlikede ve özgüvensiz hissetmek
• Evdeki hayatın kaotik ve yerleşmemiş olduğunu hissetmek
• Hayatta sıkışmış, yerinde sayıyor gibi hissetmek / Düşük esneklik hissi

Dengelemek için;

• Toprak ile bağlanın: uzun yürüyüşlere çıkın, kumda veya bahçede yürüyün.
• Sebze ve meyve gibi toprakta yetişen yiyecekler tüketin.
• Topraklama için Pranayama (bilinçli nefes farkındalığı) egzersizleri yapın: Sama vritti (nefes alış ve veriş sürelerini eşitleme egzersizi) veya Nadi shodhana (bir burun deliğinizi kapayarak diğerinden
• nefes alma egzersizi) yapmayı deneyin.
• Kırmızı renk giyin.
• Bacaklarınızı esnetin ve güçlendirin.

Sakral Çakra — Svadhistana

Fiziksel olarak kuyruk sokumu, kalçalar ve cinsel organlarda bulunan bu çakra su elementiyle bağlantılıdır. Sakral çakra duygularla, yaratıcılıkla ve duyularla ilişkilidir. Bu çakra aynı zamanda bire bir ilişkilerinizle ve cinsellikle olan bağlantınızla ilgilidir.

Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini bizzat yaşıyorsanız, sakral çakranızda bir dengesizlik olabilir:

• Bel ve kalçalarda ağrı ve sertlik
• Duygusal bağlamda anında bunalmış hissetmek
• Hayal gücü ve yaratıcılıkta azalma
• Duygular ile bağlantıyı koparmak ve dışarıya kapalı olmak
• Cinsellik ve üreme problemleri

Dengelemek için;

• Su ile bağlantı kurun: su için, yüzün veya küveti doldurup banyo yapın.
• Dans edin.
• Terapi veya günlük tutma vasıtasıyla hislerinizle iletişime geçin.
• Turuncu renk giyin.
• Kalçalarınızı harekete geçirin ve esnetin.

Karın Çakrası — Manipura

Fiziksel olarak karın, orta sırt ve yan gövdede bulunan bu çakra ateş elementiyle bağlantılıdır. Karın çakrası kendinize karşı olan hisleriniz ve düşüncelerinizle, yani kendinizle olan ilişkinizle ilgilidir.

Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini bizzat yaşıyorsanız, karın çakranızda bir dengesizlik olabilir:

• Sindirim sorunları ve karında ağrı
• Düşük özsaygı
• Aşırı yüksek ego
• Bağlanamama
• Hedeflerin sonunu getirememe

Dengelemek için;

• Ateş ile bağlantı kurun: mum ışığında veya açık havada yakılan bir ateş eşliğinde meditasyon yapın.
• Sindirimi kolay yiyecekler tüketin.
• Gün ışığına çıkın.
• Sarı renk giyin.
• Karın bölgenizi güçlendirin ve arındırıcı esneme hareketleri yapın.

Kalp Çakrası — Anahata

Fiziksel olarak kalp, göğüs, omuzlar, kollar, eller ve sırt bölgelerinde bulunan bu çakra hava elementiyle bağlantılıdır. Kalp çakrası her türlü sevgi ile ilişkilendirilir; yabancılara olan nezaket, romantik sevgi, başkalarına olan şefkat, arkadaşlık, aile sevgisi ve öz sevgi gibi.

Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini bizzat yaşıyorsanız, kalp çakranızda bir dengesizlik olabilir:

• Göğüs veya sırt bölgesinde ağrı
• Omuzlarda sertlik veya aşırı esneklik
• Dışarıdan gelen sevgiyi kabul edememe, içselleştirememe
• Öz şefkat eksikliği
• Sevgi açısından eksiklik veya kayıp hissetme

Dengelemek için;

• Hava ile bağlantı kurun: dışarı çıkın ve temiz havada derin nefesler alın.
• Kendiniz ve başkaları için iyilik ve merhamet gösterme çalışmaları (Metta meditasyonu) yapın.
• Kendinizi ve başkalarını sevin ve özen gösterin.
• Yeşil veya pembe renk giyin.
• Göğsünüzü, sırtınızı, omuzlarını, kollarınızı ve ellerinizi esnetin.

Boğaz Çakrası — Vishuddha

Fiziksel olarak boğaz, boyun, ağız, çene ve kulak bölgelerinde bulunan bu çakra gökyüzü / uzay ile bağlantılıdır. Boğaz çakrası iletişim, ifade, ses kullanımı ve ne zaman susacağını bilmekle alakalıdır. Bu çakra kalpten ve zihinden berrak bir şekilde konuşmak ve şefkat ile dinlemekle ilişkilendirilir.

Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini bizzat yaşıyorsanız, boğaz çakranızda bir dengesizlik olabilir:

• Boğazda ağrı veya iltihap
• Çene ağrısı veya diş gıcırdatma alışkanlığı
• Boyunda ağrı veya sertlik
• Sürekli konuşma dürtüsü / ne zaman sessiz kalacağını bilememek
• Açık konuşamamak, sınır çizememek, kendisini savunamamak

Dengelemek için;

• Mantralar söyleyin; mümkünse yüksek sesle, hatta şarkı gibi.
• Rahatlatıcı çaylar veya limonlu su için.
• Sessiz meditasyonlar yapın.
• Turkuaz rengi giyinin.
• Güzel müzikler dinleyin.

Üçüncü Göz Çakrası — Ajna

Bu çakra alnın ortasında, iki kaş arasında ve zihnin içinde bulunur. Üçüncü göz çakrası sezgi, hayal gücü, iç bilgelik ve iç görü ile bağlantılıdır. Aynı zamanda kalbinizin derinliklerindeki en hakiki, en bilge taraflarınızı görme kabiliyetinizle ilişkilidir. Üçüncü göz çakranız açık olduğunda içinde bulunduğunuz resmin tamamını görebilir, gelecekle alakalı olumlu bir bakış açısına sahip olabilirsiniz.

Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini bizzat yaşıyorsanız, üçüncü göz çakranızda bir dengesizlik olabilir:

• Baş ağrıları
• Bilinçte bulanıklık
• Sezgilerine göre hareket edememe
• İlham eksikliği
• Aşırı aktif ve bunaltıcı hayal gücü

Dengelemek için;

• Vücudunuzun size gönderdiği mesajları dinleyin ve yerine getirin.
• Rüya günlüğü tutun.
• Mavi renk giyinin.
• “Ağaç pozu” veya “dansçı pozu” gibi denge pozlarına çalışın.
• Gözleriniz kapalı yoga yapın.

Taç Çakrası—Sahasrara

Bu çakra baş ve kafatasının üzerinde bulunur. Taç çakrası kendinizden çok daha büyük bir bütünün bir parçası olduğunuzu hatırlama ve aydınlanma ile bağlantılı olmasının yanı sıra kişinin evrendeki yer hissi ile de ilişkilidir.

Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini bizzat yaşıyorsanız, taç çakranızda bir dengesizlik olabilir:

• Baş ağrıları
• Önündeki işe odaklanamama veya konsantrasyon eksikliği
• Kişinin hayatındaki sorunların asla bitmediği hissi
• Dünyada var olduğunuz küçük köşenin ötesini görememe
• Başkalarının penceresinden bakamama veya empati kuramama

Dengelemek için;

• Meditasyon yapın.
• Gönüllü işler yapın.
• Şükran günlüğü tutun.
• Mor renk giyin.
• Amuda kalkmak gibi baş aşağı yoga pozlarını deneyin.

Çakra sistemi insan vücudunu anlamanın yollarından sadece biridir. “Soyut beden ”deki küçük huzursuzlukların bile dışavurumu bedende, zihinde, kalpte ve ruhta acı, hastalık, rahatsızlık veya genel bir uyumsuzluk ve dengesizlik şeklinde olabilir. Denge, huzur ve mutluluk arayışında çıkacağınız yolculukta çakralarınızı düzenli olarak kontrol etmeyi düşünebilirsiniz. Çakraları araştırıp bu konu hakkında bilgi sahibi olmak bütün sistemleriniz için iyi bir başlangıç noktası, bir gösterge olabilir. Bırakın manevi bilgeliğiniz ve sezgileriniz yolculuklarınızda rehberiniz olsun. Hadi size iyi dengelemeler!

Yazar: Lena Schmidt Çevirmen: Kübra Ece Türk / Birlik Bilinci

TELİF HAKKI©2018 BİRLİKBİLİNCİ. TÜM HAKLARI SAKLIDIR. BU YAZIYI TÜMÜ OLMAK ŞARTIYLA, DEĞİŞTİRİLMEDEN, BEDAVA OLARAK, VE BU TELİF HAKKI UYARISI VE İNTERNET BAĞLANTISI (WWW.BİRLİKBİLİNCİ.COM/) İLE BİRLİKTE KOPYALAMAYA VE DAĞITMAYA İZİN VERİLMİŞTİR.